Evento: Terças de Plenitude – Mindfulness e Detox Emocional

Evento Terças de Plenitude - Mindfulness e Detox Emocional

Evento: Terças de Plenitude – Mindfulness e Detox Emocional

Como você está se sentindo nestes dias atuais? Sente-se cansado e com falta de energia? Triste ou deprimido? Sempre prestes a chorar? Nada parece lhe interessar mais? Nervoso, ansioso, confuso? Sem concentração e distraindo-se facilmente? Esquecendo-se mais vezes das coisas? Agressivo e supercrítico? Sente-se querendo fugir de tudo? Pesadelos? Síndrome do pânico? Dor de cabeça, enxaqueca ou dor nas costas? Tem a sensação de borboletas ou nós no estômago? Músculos tensos ou doloridos? Coração acelerado e dificuldade de respirar? Resfriados e gripes constantes? Pressão alta e problemas no coração? Sem apetite ou comendo em excesso? Tem insônia? Está dormindo demais? Fumando ou bebendo demais? Tem falado muito rápido e alto? Tem problemas menstruais ou cólicas intensas? Impotência? Sente-se movido pelo “piloto automático”?

Se você tem quaisquer desses sintomas, está provavelmente deprimido, ansioso ou estressado. Bem-vindo ao clube! A maioria de nós está!

Estamos todos sendo afetados pela espiral ansiedade, depressão e stress: homens, mulheres e crianças de todas as raças, ricos e pobres, habitantes de cidades agitadas ou de bucólicas comunidades rurais. Então, é hora de dar um basta nos sintomas causados pelo stress e entender o que ele realmente é e o que podemos fazer a respeito para colocá-los a nosso favor.

Público/Quem pode participar: Livre

Objetivo:

O stress tem sido uma preocupação mundial crescente. A OMS (Organização Mundial de Saúde) considera estes três sintomas como o mal do século XXI. Pesquisas indicam que o stress, a ansiedade e a depressão são os causadores de doenças físicas e emocionais crônicas.

O que vai ser abordado:

Mindfulness pode ser compreendido como um estado mental baseado na vivência direta do momento presente, com consciência plena e atitude aberta e não julgadora a cada instante ou experiência. A mente (aspecto intangível) muda o cérebro (aspecto tangível).

O estado mental de Mindfulness é uma alternativa para quem vive no “piloto automático”, é muito reativo e gera conflitos constantes, vive em intenso burburinho mental, tornando-se ansioso ou lida diariamente com situações estressantes.

A eficácia e a efetividade das intervenções baseadas em Mindfulness para a promoção da saúde têm sido estudadas em diversos grupos e populações, incluindo pessoas com diagnósticos de câncer, ansiedade, depressão, dor crônica, cardiopatias e outros transtornos relacionados ao “estresse”.

As técnicas de Mindfulness também são extremamente adequadas a pessoas consideradas saudáveis fisicamente, mas que possuem uma atividade mental intensa. Mindfulness melhora a capacidade de absorção e foco e, assim, proporciona melhor qualidade de vida aos praticantes, além de ampliar a alta performance.

Dias: 01, 08, 15, 22 e 29 de agosto
Horário: das 18h30 às 19h30

Custo: Gratuito.

Pedimos doação de produtos de higiene para a Comunidade Mannain.

Inscrições: Na recepção do Opera Coworking, vagas limitadas.

Breve histórico dos palestrantes/realizadores:

Renata Reginato é psicóloga clínica e Master Coach Sênior há 25 anos, atendendo em consultório próprio e empresas.

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